Активный образ жизни приобретает все большую популярность,
тенденция сохранения и улучшения состояния здоровья с каждым днем увеличивает
количество приверженцев. Среди предпочитаемых видов спорта лидирующую позицию
занимают лыжи, что совсем не удивительно, ведь для катания на них не важен ни
возраст, ни степень физической подготовки. Чтобы ничего не нарушало
удовольствия от лыж и не пришлось
отстаивать огромные очереди в больнице ожидая лечения, необходимо позаботиться
о собственной безопасности.
Необходимо тщательно
подбирать инвентарь и амуницию
Разумеется, необходимо тщательно подбирать инвентарь и
амуницию. Все должно быть соответствующего размера,
исправны, а одежда удобной и теплой. Во время катания нельзя раздеваться, после
пить холодную воду, чтобы не простудиться. Лыжные прогулки при температуре ниже
-14 и сильном ветре не принесут удовольствие, скорее вызовут обморожение и
ускорят свидание с доктором.
Бурное воображение каждого начинающего лыжника рисует
головокружительные прыжки с трамплинов и
преодоление захватывающих дух виражей. Но с трамплина прыгать еще не скоро, а вот не
крутые виражи по силам практически любому, стоящему на лыжах новичку. Главное
помнить, что целью спуска является получение удовольствия, а не встреча с врачом.
Поэтому прежде, чем попробовать «кантоваться» на склоне, попробуйте это
движение смоделировать стоя на полу. Для того, чтобы использовать канты,
необходимо уметь «перекидывать» колени через лыжи с одной стороны на другую.
Это возможно, только если расслаблены колени, лодыжки и бедра. Перекатывающее
движение начинается с бедра, путем поворота его вовнутрь, вследствие чего лыжи
встают на кант и поворачивают. Отрепетировав это движение на полу можно
приступать непосредственно к практике, для которой следует выбрать достаточно
пологий склон, на котором скорость спуска будет контролируемой. Кроме того, на
трассе должно быть минимальное количество посторонних людей и неровностей.
Дистанция не должна сокращаться менее 30 метров. Палки на спуске нельзя
выставлять вперед, чтобы не задеть других . Лучше всего, если спуск будет
контролироваться тренером. Он всегда сможет указать на ошибки, дать совет и
смотивировать на дальнейшие свершения.
Кубарем катитесь со
склона
Но если все-таки не удалось соблюсти все правила
безопасности и вы кубарем катитесь со склона, по завершению экстремального
спуска необходимо тщательно проверить целостность каждой из конечностей и
прислушаться к своим ощущениям. И если
вы чувствуете резкую боль и не можете пошевелить конечностью, сразу же нужно
обратиться в больницу. Отсутствие своевременного лечения может привести к
серьезным проблемам для здоровья. К счастью медицина развивается и даже самые
тяжелые травмы можно вылечить, избегая неприятных последствий.
Очень важно своевременно получить квалифицированную
медицинскую помощь. Специалист, несомненно, должен быть высочайшего уровня, а
клиника использовать только инновационные методы лечения. Лучшими клиниками, конечно, являются
зарубежные и очень высоко ценятся израильские .
Занятие любым видом спорта, безусловно, полезно и поможет
сохранить не только прекрасную физическую форму, но и психическое здоровье.
Достижение такой гармонии снизит участие медицины в жизни. Но всегда необходимо
помнить о безопасности и свои первые шаги в любом спорте стоит начинать под
чутким контролем профессионального тренера.
Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий