Екатерина Глазырина: «Точно могу сказать: «работа-дом-работа-дом» не для меня»

Российская биатлонистка Екатерина Глазырина рассказала о состоянии своего плеча после операции и тренировках Пихлера, а также поделилась предпочтениями в питании и отдыхе.

О тренировках и травме: «7 месяцев тренировок, конечно, утомляют. Но с другой стороны, так надо. Это работа для себя и на свое будущее. И потом – нас же не загоняют. Наоборот, регулярно бывают выходные. После сезона есть перерыв. Так что я бы не стала говорить: о, мы работаем больше всех. Это не совсем честно. Летом Пихлер предложил нам немного другую работу. Я не могу сказать, что она кардинально отличалась от прошлогодней, но корректировки были. Например, год назад мы много работали на легкоатлетическом стадионе, тяга�! �и штангу. Сейчас нагрузки дозировались.

Из-за травмы плеча у меня было, если можно так выразиться, «особое межсезонье». Первый месяц я каталась с одной палкой. С июля-августа приступила к полноценной работе, плюс выполняла специальные упражнения, которые мне прописали для разработки руки. Конечно, после операции пришлось с рукой помучиться. И на массажи ходила, и физиопроцедуры делала. Помню, меня позвали в июне на второй сбор в Рупольдинг, а я в раздумьях: только из больницы вышла, еще руку до конца не разработала. Но спасибо Вольфгангу, который позаботился и выписал для м�! �ня знакомого физиотерапевта. Он приходил к нам каждый вечер, возился со мной. И результат порадовал. Очень быстро рука «зашевелилась», боли утихли. Недавно, в октябре, мы еще раз встречались, и он подтвердил: динамика восстановления положительная».

О питании и отдыхе: «Диеты как таковой у нас нету. Но за годы в спорте уже каждый знает, что ему нужно съесть и примерно в каком количестве. На первые сборы приезжали диетологи, давали советы по калориям, витаминам, но это скорее рекомендации. Запомнилась одна фраза: нужно есть «радугу». Допустим, с утра морковку (оранжевый), огурец (зеленый), помидоры (красный). И нельзя весь день повторяться. То есть в обед лучше съесть другой салат, а на ужин что-нибудь еще. Я вот люблю овощи. А из горячего – обычно курицу.

Отдых… Я люблю отпуска. Но только активные. Просто сидеть или лежать на пляже мне быстро наскучивает. Гораздо интереснее поиграть в волейбол или сходить на аттракционы, в аквапарк. Будет время и возможность, съезжу с удовольствием в дальние страны: Кубу, Доминикану, Сейшельские острова. Или наш Алтай – чем не приключение.

Адреналин… Ну, я не самый спокойный человек, но и не безбашенный. Пока не хочу прыгать с парашютом. Но . Надо развлекать себя. Мы вот сейчас с девчонками увлеклись рисованием картинок по номерам. В наборе – краски, кисточки и картинки на холсте или картоне. Мне понравилось –  уже две картины сделала. Еще третья лежит не начатая», — рассказала Глазырина в интервью официальному сайту СБР.

 

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru