Двукратная олимпийская чемпионка Анна Богалий рассказала, как поддерживает себя в форме после завершения карьеры.
"Занимаюсь любимым видом спорта в биатлонном комплексе. Зимой катаюсь на лыжах, летом — на лыжероллерах. Если удается, с друзьями бегаем кросс, сейчас уже не такими объемами, как раньше, но поддерживаем себя в тонусе. Дома у меня есть эллипсоид, занимаюсь на нем, если не успеваю на пробежку. Сейчас у меня очень много времени уходит на работу. Но как только ляжет снег, буду стараться чаще кататься на лыжах.
Что представляет собой спортивная диета? И какой вообще она должна быть?
- Спортивная диета — это здоровое питание. Закончив спорт я поняла, что самое главное это даже не диета, а отношение к себе. Когда ты себя чувствуешь, когда себя слышишь, тогда все получается. Когда делаешь то, что ты хочешь и делаешь так, как хочешь, то несравненно больше получаешь удовольствия от всего. Если хочется — ешь, пожалуйста. Только нужно стараться есть здоровую пищу, медленно пережевывать, пить достаточно воды.
Утром стараться есть каши, зерновую пищу, злаковые печенья, обезжиренный творог, йогурт. Если обед, то я обязательно стараюсь есть горячее, поела суп и побежала. Если прихожу на бизнес-ланч, стараюсь выбирать салатик и тот же суп. Без мяса я вообще спокойно обхожусь. На ночь не ем. Перед едой всегда стараюсь пить воду. Утром пью воду с медом. Вообще, привычная для женщин диета — очередной стресс на мозг, а любой стресс всегда приводит к срыву. Правильное питание — вот настоящая диета. И длиться она должна всю жизнь", - цитирует Богалий
Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий